Stöd och kunskap för dig som står nära
Att leva nära någon som har problem med alkohol, droger, läkemedel eller spel kan påverka livet på många sätt. Oro, konflikter och ett stort ansvarstagande kan med tiden göra att de egna behoven hamnar i bakgrunden.
In-sikts Anhörigprogram vänder sig till dig som vill få mer kunskap om beroende och samtidigt få möjlighet att förstå hur situationen har påverkat dig själv.
Programmet ger kunskap, möjlighet till reflektion och konkreta verktyg som kan hjälpa dig att hitta ett mer hållbart förhållningssätt – både till din närstående och till dina egna behov.
Vem kan delta?
Anhörigprogrammet är till för dig som är partner, förälder, vuxet barn, syskon, vän eller på annat sätt står nära någon som har problem med alkohol, droger, läkemedel eller spel.
Du kan delta oavsett om personen du är anhörig till går i behandling hos In-sikt eller inte. Du behöver alltså inte komma till oss genom någon annan för att ta del av programmet.
För den som genomgår In-sikts beroendebehandling ingår möjligheten att bjuda in upp till fyra anhöriga till Anhörigprogrammet utan extra kostnad.
När beroendet påverkar fler än en
När någon utvecklar ett skadligt bruk eller beroende påverkas ofta människor i personens närhet. Som anhörig är det naturligt att vilja hjälpa, skydda och försöka lösa problem.
Med tiden kan mycket energi komma att kretsa kring den andra personen: Hur mår hen? Har hen druckit eller tagit droger? Vad händer härnäst? Vad kan jag göra för att hjälpa?
I vårt programmaterial beskriver vi hur närstående bland annat kan påverkas genom oro, sömnsvårigheter, känslor av maktlöshet och ett ökat behov av att kontrollera eller förebygga problem med ett överengagemang.
Anhörigprogrammet handlar därför inte bara om att förstå personen som har utvecklat ett beroende. En minst lika viktig fråga är:
Hur har detta påverkat mig – och vad behöver jag för att må bättre?
Vad innehåller Anhörigprogrammet?
Programmet kombinerar kunskap, samtal, reflektion och praktiska övningar. Du får också möjlighet att träffa andra anhöriga och dela erfarenheter i en trygg miljö.
Under programmet arbetar vi bland annat med:
- skadligt bruk, beroende och tillfrisknande
- hur beroende påverkar familjen och andra närstående
- medberoende och möjliggörande
- hur oro, ansvar och kontroll kan påverka den anhörige
- skam och andra känslomässiga konsekvenser
- gränssättning och att ta hand om sina egna behov
- konstruktiv kommunikation
- familjeroller och relationer
- återfall och hur man som anhörig kan förhålla sig
- möjligheter till fortsatt stöd och självhjälp
En viktig del av programmet är att börja skilja mellan det jag kan påverka och det som ligger utanför min kontroll – och att hitta sätt att ta ansvar för det egna välbefinnandet utan att ta över ansvaret för någon annans tillfrisknande.
Att möta andra som förstår
Anhörigprogrammet genomförs i grupp. För en del kan det kännas ovant att prata om sin situation tillsammans med andra.
Vår erfarenhet är samtidigt att mötet med andra som befinner sig i eller har varit i liknande situationer kan vara en värdefull del av programmet. Att känna igen sig i andras erfarenheter kan minska känslan av att vara ensam med problemen.
Det som delas i gruppen behandlas med respekt för deltagarnas integritet och trygghet.
Behöver du mer stöd?
Människor påverkas på olika sätt av att leva nära någon med beroendeproblematik. För vissa är kunskapen och erfarenheterna från Anhörigprogrammet tillräckliga för att kunna börja göra förändringar. Andra kan upptäcka ett behov av ytterligare stöd.
Efter programmet kan vi tillsammans prata om vilka möjligheter som finns om du vill fortsätta arbeta med din egen situation.
Praktisk information
Anhörigprogrammet omfattar fyra träffar, oftast planerade till en gång i veckan. Träffarna genomförs på kvällstid för att göra det möjligt att delta även för dig som arbetar dagtid.
Vi startar nya grupper återkommande. Aktuella datum och information om nästa programstart hittar du i vår evenemangskalender.
Har du frågor om programmet eller funderar på om det kan passa dig är du alltid välkommen att kontakta oss. 010-14 15 330
Du behöver inte vänta på att någon annan ska förändras för att börja ta hand om dig själv.