Återfallsprevention är en evidensbaserad metod som hjälper individer att upprätthålla långsiktig förändring och förhindra återfall i beroendesjukdom. På In-Sikt använder vi oss av strategierna som presenteras i boken ”Återfallsprevention utifrån KBT och MI” av Liria Ortiz. Denna bok kombinerar Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och Motiverande Samtal (MI), vilket skapar en robust grund för att stödja individer i deras förändringsarbete.
Vad är Återfallsprevention?
Återfallsprevention är en metod som syftar till att förhindra att personer återgår till skadliga eller oönskade beteenden, såsom skadligt bruk eller beroende av substanser, men också andra destruktiva vanor. Genom att förstå och hantera de faktorer som kan leda till återfall, hjälper metoden individen att bygga upp motståndskraft och skapa nya, hälsosamma vanor.
Ursprung och utveckling
Återfallsprevention har sina rötter i Kognitiv Beteendeterapi (KBT), en terapiform som betonar sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Den specifika modellen för återfallsprevention utvecklades under 1980-talet av psykologerna G. Alan Marlatt och Judith Gordon, först inom området alkoholmissbruk. Sedan dess har modellen utvecklats och anpassats till andra områden som drogberoende, ätstörningar och andra beteendeproblem.
Motiverande Samtal (MI) utvecklades på 1990-talet av William R. Miller och Stephen Rollnick. MI är en klientcentrerad metod som fokuserar på att stärka individens egen motivation till förändring, vilket gör den till ett effektivt verktyg i återfallsprevention.
Exempel på innehåll i In-sikts återfallspreventionsprogram
Vårt återfallspreventionsprogram är strukturerat för att ge deltagarna en steg-för-steg-plan för att identifiera riskfaktorer, utveckla coping-strategier och bibehålla motivationen över tid. Programmet består av flera nyckelkomponenter som tillsammans skapar en omfattande och hållbar lösning:
- Kartläggning av risksituationer och varningssignaler
- I början av programmet arbetar vi tillsammans med deltagarna för att identifiera de situationer, tankar och känslor som kan utlösa ett återfall. Genom denna kartläggning kan vi förutse potentiella problem och förbereda strategier för att hantera dem innan de uppstår.
- Utveckling av coping-strategier
- En central del av programmet är att lära ut och praktisera olika coping-strategier. Dessa kan innefatta kognitiva tekniker för att omstrukturera negativa tankemönster, samt beteendestrategier för att undvika eller hantera risksituationer. Deltagarna får också lära sig att identifiera och förstärka sina personliga styrkor som stöd för att hantera utmaningar.
- Återfallsförebyggandeplan
- Vi hjälper varje deltagare att utveckla en personlig återfallsförebyggandeplan. Denna plan fungerar som en ”nödbroms” och innehåller konkreta åtgärder att vidta vid tecken på återfallsprocess. Planen kan inkludera allt från att kontakta stödpersoner till att använda specifika övningar för att bryta negativa tankemönster.
- Motiverande samtal för att stärka inre motivation
- Genom Motiverande Samtal (MI) utforskar vi varje deltagares personliga mål och värderingar, och använder denna förståelse för att öka motivationen till förändring. Vi arbetar med att stärka den inre motivationen genom att tydliggöra fördelarna med förändring och hantera ambivalens som kan uppstå under processen.
- Färdighetsträning
- En viktig del av programmet är att träna upp specifika färdigheter som behövs för att bibehålla förändring på lång sikt. Detta kan inkludera psykosociala färdigheter, problemlösning och stresshantering. Genom att repetera och finslipa dessa färdigheter i trygga miljöer ökar vi sannolikheten för att de kan tillämpas effektivt i verkliga livet.
- Uppföljning och stöd
- Programmet inkluderar regelbundna uppföljningar för att säkerställa att de nya vanorna och strategierna bibehålls över tid. Vi erbjuder kontinuerligt stöd genom individuella samtal eller gruppsessioner, beroende på deltagarens behov och preferenser.
Vårt arbetssätt
På In-Sikt strävar vi efter att skapa en trygg och stöttande miljö där varje deltagare kan känna sig sedd och hörd. Vi anpassar vårt återfallspreventionsprogram efter varje individs unika behov och situation, vilket innebär att vi kan erbjuda både individuella sessioner och gruppbaserade program.
Genom att kombinera KBT strukturerade tillvägagångssätt med MI motiverande samtal får våra deltagare de verktyg de behöver för att hantera sina utmaningar och skapa en hållbar förändring i sina liv.
I In-sikts upplägg av programmet tillkommer 4 stycken förstärkningssessioner under 6 månader efter att man fullföljt sina 10 veckor (10 sessioner).